留学期间想家想回家是很常见的感受，可以尝试以下方法来缓解这种情绪：
与家人保持联系
- 定期沟通：可以每天或每周固定时间与家人视频通话或语音聊天，分享自己在留学期间的生活、学习情况，了解家里的近况，这样能让自己感觉和家人的距离更近，缓解想家的情绪。
- 分享照片和视频：将自己在国外的生活照片、有趣的视频分享给家人，也让家人给自己发一些家里的照片和视频，通过这些直观的方式加深对彼此生活的了解，减少思念带来的痛苦。
融入当地生活
- 结交新朋友：积极参加学校或社区组织的各种活动，结识来自不同国家和地区的朋友，拓展自己的社交圈子。新的朋友和社交活动能让你更加充实，转移想家的注意力，还能从不同文化中获得新的体验和视角。
- 参加兴趣小组：根据自己的兴趣爱好加入一些相关的小组或俱乐部，如音乐社、体育队等。在参与活动的过程中，不仅能丰富自己的留学生活，还能找到志同道合的伙伴，让自己在异国他乡有更多的归属感。
规划学习与生活
- 制定学习计划：明确自己的留学目标，制定详细的学习计划，将注意力集中在学业上。当你为了实现自己的目标而努力学习时，会让自己的生活更有方向感和成就感，减少因闲暇而产生的想家情绪。
- 安排休闲活动：合理安排课余时间，给自己制定一些休闲娱乐计划，如看电影、读书、运动等。丰富的生活能让你更好地适应留学生活，让自己的身心得到放松，缓解想家带来的焦虑。
探索周边环境
- 游览当地景点：利用周末和假期时间，游览留学国家的著名景点和历史文化遗迹，了解当地的风土人情和历史文化。在探索的过程中，你会对这个国家有更深入的了解，发现它的魅力，从而让自己更加融入这个环境，减少陌生感和想家的情绪。
- 体验当地美食：尝试当地的特色美食是了解当地文化的重要方式之一。可以去当地的餐厅、市场品尝各种美食，也可以参加一些烹饪课程，学习制作当地菜肴。这不仅能满足你的味蕾，还能让你从美食中感受到不同文化的独特之处，增加留学的乐趣。
如果想家的情绪非常强烈，严重影响到了学习和生活，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更有效的应对策略和支持。