留学本科找论文导师一般有以下几种途径和方法：
学校指定
很多学校在学生进入本科最后一年或论文阶段，会根据专业和学生情况直接为学生分配论文导师。学校通常会综合考虑学生的专业方向、导师的研究领域以及导师的指导能力等因素进行匹配，这种情况下学生无需自己寻找，按照学校的安排与指定导师对接即可。
学校也可能会公布一些基本信息，如导师的姓名、研究方向等，让学生在几位导师中进行有限的选择，然后再确定具体的指导关系。
主动联系
通过学校官网查找 ：学校的教师介绍页面会详细列出各个导师的信息，包括研究领域、学术成果、联系方式等。你可以根据自己的论文兴趣方向，筛选出合适的导师，然后通过邮件等方式联系他们，表达自己希望由其指导论文的意愿，并简要介绍自己的学习情况和论文初步想法。
向学长学姐咨询 ：已经毕业或正在撰写论文的学长学姐是很好的信息来源。他们可以分享自己的找导师经验，推荐一些指导认真、经验丰富的导师，还能告诉你哪些导师在特定领域有深入研究，以及导师的指导风格等实际情况，帮助你做出更合适的选择。
向授课老师请教 ：在本科学习过程中，你与一些授课老师有过接触，他们对你的学习能力和专业水平有一定了解。你可以向熟悉的授课老师请教，询问他们是否能推荐合适的论文导师，或者请他们帮忙联系相关领域的导师。授课老师通常会根据你的情况，给出一些有针对性的建议和推荐。
参加学术活动 ：学校会举办各种学术讲座、研讨会等活动，会有不同专业的专家学者参与。你可以积极参加这些活动，在活动中与相关领域的导师交流，了解他们的研究内容和方向，展示自己的学术兴趣和能力。如果有合适的导师，活动结束后可以进一步联系，探讨论文指导的可能性。
在与导师沟通时，要注意礼貌，清晰地表达自己的需求和想法，同时展示出自己对论文的热情和认真态度。