在新加坡留学期间想要瘦腿，可以从运动、饮食、生活习惯等方面入手，以下是一些具体方法：
运动方面
- 有氧运动
- 跑步：新加坡有许多适合跑步的公园和步道，如滨海湾花园周边、东海岸公园等。每周进行3-5次，每次30分钟以上的慢跑，可以有效燃烧腿部脂肪。注意跑步姿势要正确，避免受伤，跑后要进行充分的拉伸。
- 游泳：新加坡气候炎热，游泳是一项很好的瘦腿运动。游泳时腿部需要不断地划水，能充分锻炼到腿部肌肉，帮助消耗热量，减少腿部脂肪堆积。建议每周游3-4次，每次40-60分钟。
- 力量训练
- 深蹲：可以在宿舍或学校的健身房进行。双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖，每组15-20次，进行3-4组。深蹲能够增强腿部肌肉，提高基础代谢率，帮助瘦腿。
- 跳绳：是一种简单有效的瘦腿运动，不受场地限制。可以选择在学校的操场或宿舍楼下进行，每次跳绳15-20分钟，分3-4组进行，每组之间休息30-60秒。跳绳时要注意选择合适的鞋子，减轻对腿部关节的冲击。
饮食方面
- 控制热量摄入：计算自己每天的基础代谢率和活动量，合理控制饮食热量，确保摄入的热量低于消耗的热量，以达到减脂的目的。避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、饮料等。
- 增加蔬果摄入：新加坡的水果和蔬菜种类丰富，应多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬果，如西兰花、菠菜、苹果、橙子等，它们可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时有助于促进新陈代谢。
- 保证蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。可以选择鸡胸肉、鱼肉、豆类、蛋类等优质蛋白质来源。
生活习惯方面
- 避免久坐：在学校学习时，每隔一段时间要起身活动一下，伸展腿部肌肉，促进血液循环。长时间久坐会导致腿部血液循环不畅，容易使腿部水肿和脂肪堆积。
- 保持充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。睡眠不足可能会影响激素分泌，导致食欲增加，脂肪堆积，尤其是腿部等部位。
- 穿合适衣物：可以选择穿着压力袜，通过对腿部施加适当的压力，促进腿部血液循环，减轻腿部水肿，帮助塑造腿部线条。
如果尝试了上述方法后，瘦腿效果仍不理想，还可以咨询新加坡当地专业的健身教练或医疗美容机构，了解是否有更适合自己的方法。