在国外留学时，保护自己至关重要，以下从多个方面提供一些建议：
个人安全
- 了解当地环境：在抵达留学国家前，通过网络、书籍等渠道，充分了解当地的法律法规、文化习俗和社会环境。到达后，尽快熟悉学校和周边环境，包括警察局、医院、超市等重要地点的位置。
- 保持警惕意识：在公共场所，如商场、公交、地铁等，要时刻留意周围人员和环境，避免在行走或乘坐交通工具时玩手机等分散注意力的行为，以防遭遇盗窃、抢劫等情况。
- 避免独自走夜路：尽量在天黑前回到住所，如果必须在夜间外出，最好选择光线明亮、人员较多的街道，并且告知同学、朋友或房东自己的行踪和预计返回时间。
- 注意交通安全：熟悉当地的交通规则，很多国家车辆行驶方向与国内不同。骑自行车要佩戴头盔，遵守交通信号，过马路时一定要使用人行横道，并注意观察路况。
社交安全
- 谨慎交友：在与他人交往时，尤其是刚认识的人，不要轻易透露个人的敏感信息，如家庭住址、银行账户等。对于那些行为举止异常或让你感到不舒服的人，要保持距离。
- 参加社交活动注意安全：参加聚会等社交活动时，不要接受陌生人递来的饮料、食物或不明药品，以防被下药。如果饮酒，要注意适量，避免醉酒后失去自我保护能力。
- 尊重他人文化和信仰：避免因文化差异而产生冲突或误解，要以开放、包容的心态对待不同文化背景的人，不随意评论或贬低他人的文化习俗和信仰。
信息安全
- 保护个人信息：妥善保管个人重要证件，如护照、身份证等，不要随意借给他人使用。在使用公共网络时，避免进行涉及个人隐私和财务的操作，如网上银行转账等。
- 注意网络言行：在社交媒体和网络平台上，要注意自己的言行，不发布可能引起争议或不良影响的言论和信息，避免给自己带来不必要的麻烦。
财产安全
- 合理保管财物：不要携带大量现金出门，尽量使用银行卡或移动支付。在公共场所，如餐厅、图书馆等，不要将财物放在无人看管的位置，以防被盗。
- 租房安全：选择安全可靠的居住环境，签订租房合同前仔细阅读条款，确保自身权益得到保障。出门时要锁好门窗，如有条件，可安装监控设备和防盗报警装置。
身心健康
- 保持良好心态：留学过程中可能会遇到各种困难和挑战，要学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。
- 了解医疗资源：熟悉学校的医疗中心和当地的医疗机构位置和服务，购买必要的医疗保险。如遇身体不适，及时就医。