日本留学刚去有许多事情需要处理和适应，以下从学习、生活、社交等方面为你提供一些建议：
学习方面
- 熟悉学校环境与规章制度：到达学校后，尽快熟悉教学楼、图书馆、食堂、学生服务中心等场所的位置。仔细阅读学校发放的学生手册，了解学校的各项规章制度，如考勤要求、选课流程、考试规则等。
- 完成选课注册：根据自己的专业和学习计划，在规定时间内完成选课。可以向学长学姐或导师咨询课程的难易程度和授课特点，合理安排课程表。同时，按照学校要求完成注册手续，确保学籍信息准确无误。
- 与导师沟通：主动与导师取得联系，预约见面时间，向导师介绍自己的学习背景、研究兴趣和留学目标，听取导师的建议和指导，确定未来的学习和研究方向。
生活方面
- 办理各项证件
- 在留卡：在日本入境后，需要在机场或入国管理局办理在留卡，这是在日本合法居留的重要证件，要妥善保管。
- 国民健康保险：到达日本后应尽快办理国民健康保险，缴纳保险费后，可享受日本的医疗福利，看病时只需支付部分费用。
- 银行卡：选择合适的银行办理银行卡，如日本邮政银行、三菱UFJ银行等。办理时需携带在留卡、护照等证件。
- 解决住宿问题：如果是学校宿舍，按照学校规定办理入住手续，了解宿舍的设施使用方法和管理规定。如果是校外租房，与房东或中介签订租房合同，仔细阅读合同条款，确认租金、押金、水电费等费用的支付方式和金额。检查房间设施是否齐全、是否有损坏等问题，如有问题及时与房东沟通。
- 采购生活物资：了解住所附近的超市、便利店、百元店等购物场所的位置。购买日常生活用品、食品、厨具等必需品。还可以根据需要购买一些常用药品，以应对常见的身体不适。
社交方面
- 参加迎新活动：学校和学院通常会举办迎新会等活动，积极参加这些活动，能让你结识来自不同国家和地区的同学，拓展人脉资源，也能更好地了解学校和日本的文化。
- 加入社团或俱乐部：日本的大学有各种各样的社团和俱乐部，如体育类、文化类、学术类等。根据自己的兴趣爱好选择加入，这是融入日本校园生活、提高日语水平、结交日本朋友的好机会。
- 与室友和邻居友好相处：与室友保持良好的沟通和相处，尊重彼此的生活习惯和隐私，共同维护居住环境的整洁和和谐。主动与邻居打招呼，建立友好的邻里关系，遇到问题时可以互相帮助。
总之，刚到日本留学要积极主动地去适应新环境，遇到问题及时向学校的老师、同学或相关机构寻求帮助，相信你会逐渐适应并享受在日本的留学生活。